8 класс № 50 25 мая Что вредит здоровью ? Как сохранить здоровье ?
Урок № 50 25.05.2022 года
Тема : Что вредит здоровью человека. Как сохранить здоровье .
Цель : Формировать
потребность следить и сохранять своё здоровье .
Состояние
здоровья населения является одним из основных критериев благополучия общества.
Здоровье – это состояние физического, психического и социального
благополучия человека, при котором отсутствуют заболевания, а также
расстройства функций органов и систем организма.
Развитие и исход
болезней зависят не только от внешних причин, но и от образа жизни самого
человека. В формировании здорового образа жизни большую роль играет выявление
факторов риска.
Факторы риска – это обстоятельства (внешние или внутренние), отрицательно
влияющие на здоровье человека и создающие благоприятную среду для возникновения
и развития заболеваний.
Среди ведущих факторов,
негативно влияющих на здоровье, следует отметить:
1. Курение.
Курение является основной причиной возникновения ряда заболеваний: ишемической болезни сердца, злокачественных новообразований трахеи, бронхов, легких, губ, пищевода, глотки, гортани, развивается хроническая обструктивная болезнь легких. Содержащийся в сигарете никотин, с уверенностью можно отнести к наркотическим веществам, только зависимость к нему развивается гораздо медленнее, чем к традиционным наркотикам. Курение приводит к преждевременной смертности. Среди курящих уровень смертности выше, чем среди некурящих.
2. Злоупотребление
алкоголем.
Нет ни одного органа в организме человека, на котором бы не сказалось губительное действие алкоголя. Запомните, безвредных спиртных напитков не бывает! Частое употребление алкоголя может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Исследователи доказали связь употребления алкоголя с возникновением более шестидесяти видов болезней, в том числе: заболеваний центральной нервной системы, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, онкологических заболевании. Алкоголь влияет на все процессы в организме. Уровень смертности систематически пьющих в 2-3 раза выше, чем непьющих. В структуре смертности ведущее место занимают травмы, отравления, заболевания сердечно-сосудистой системы, онкологические заболевания. Употребление энергетических напитков приводит к нарушениям в работе центральной нервной системы, повышению артериального давления, депрессии, в тяжелых случаях к смерти.
3. Переедание.
Переедание означает
потребление такого количества пищи, энергетическая ценность которого больше
расходуемой нами энергии, что приводит неминуемо к увеличению веса. Лишний вес
- это база для возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонической болезни,
сахарного диабета, заболеваний опорно-двигательного аппарата, периферической
нервной системы, ряда онкологических заболеваний. Ожирение неблагоприятно
влияет на потомство.
4. Гиподинамия.
Гиподинамия – низкая физическая активность. Многочисленными клиническими и экспериментальными исследованиями установлено, что при гиподинамии сокращается объем мышечной массы (атрофия мышц, в том числе и сердечной), снижается тонус мышц, их работоспособность; уменьшается масса и плотность костей, повышается выделение минеральных веществ из них в кровь, поэтому кости становятся более хрупкими, появляется наклонность к образованию камней в почках; снижается эластичность сухожилий и связок, уменьшается объем движений в суставах, ухудшается координация движений. При гиподинамии нарушаются все виды обмена веществ в организме, в том числе и жировой, что способствует развитию избыточного веса и ожирения; растет уровень холестерина и липопротеидов в крови, быстрее развивается атеросклероз; повышается артериальное давление, что способствует развитию гипертонической болезни; ухудшается работа дыхательной системы, нарушается пищеварение, снижается иммунитет. Выключается конечное звено стрессовой реакции - движение, поэтому в организме накапливаются гормоны стресса и нарастает состояние психического напряжения, что ведет к развитию так называемых болезней цивилизации (ишемическая болезнь сердца, язвенная болезнь желудка, диабет, неврозы, психические расстройства и др.).
5. Стрессы.
Стресс – это реагирование организма на любое воздействие, которое нарушает равновесие или стабильное состояние здоровья. Такое воздействие может быть как эмоциональным, так и физическим. На стресс реагируют все системы организма человека: нервная, пищеварительная, опорно-двигательная, сердечно-сосудистая, эндокринная, репродуктивная и другие. Стрессовая ситуация приводит к раздражительности, агрессивности, депрессии, неврозам, бессоннице.
Видео https://www.youtube.com/watch?v=4MbVZaGE_SQ
Комментариев нет:
Отправить комментарий